こんにちはシュンです。
本日アマゾンからトレーニンググローブと、送料を浮かすために一緒に買った、ユナイテッドアスレの黒無地Tシャツが届きました。非常に良い感じです。
安物ですが、トレーニンググローブを買いました！質感は思ってたより上々です。レビューに書いてあった通り洗濯してから使いたいと思います。今日はジムの定休日です。 pic.twitter.com/Z33g2DL3bp
— Shunichi Sakamoto (@shunichi_iwd) May 24, 2019
今は体重が61kgちょっと、体脂肪が12％くらいで、順調に体づくりが進行しています。
本日はジムはお休みなので、明日からまたこのグローブを使って筋トレに励みます。
サプリによってトレーニング中のドリンクの味が左右される
さて、極々当たり前の話なんですが、トレ中に飲むドリンクは美味しい方がモチベーションが高まりますし、美味しさの秘訣は中に入れるサプリの吟味と調合です。
これは、分かっていてもサプリの購入時に意識して買わないと、味が美味しくなりません。そこで今回はあえてブログ記事にして僕のオススメを書いてみようと思います。
特に、たくさんのサプリを混ぜるトレ中のドリンクの参考にしてください。
トレーニングのドリンクと摂取タイミング
僕の場合、トレーニング前後にプロテイン（ON：オプチマムニュートリーションのゴールドスタンダードを半スクープづつ）
トレーニング中（トレ中ドリンク）には、EAA、カーボリン、ベータアラニン、シトルリンマレート、クレアチン
トレ後にグルタミン。
この様にしてサプリメントを服用しておりまして、
トレーニング前後のプロテインは味が決まっていますし、グルタミンは無味無臭なので、問題はトレ中のドリンクになるわけですね。
トレ中のドリンクでフレーバーが添加されている商品
私が購入した商品の中で、単体で味見して味を感じられたサプリは、
- EAA（とても美味しい）
- シトルリンマレート（酸っぱい）
- プレワークアウト（美味しい）
- カーボリン（あんまり美味しくない）
という感じで、今はプレワークアウトは入れてないので、EAA、シトルリン、カーボリンの３つの味が混ざっています。
美味しくするコツは味を混ぜない事
何と言ってもこの一言に尽きるのですが、サプリを複合させる場合は味付きのものは１つにするのがベストです。僕の場合は最初はEAAだけが味付きでシトルリンは混ざってしまうと邪魔をしない程度だったので最初の頃は美味しくいただけていました。
しかし、ある時を境に栄養士さんに「トレ中にカロリーを！」とアドバイスいただいた事で、カーボパウダーを急いで買って使う様にしたんですが、その時にノンフレーバーが売り切れだったのでストロベリー味を購入したんですよね。多分大丈夫だろうと思ってね。
で、結果として美味しかったはずのEAAの香りが見事に消されて、最も量を多く入れるカーボリンのあまり美味しくないストロベリー味に変わってしまったんです。
なので、この事の反省として
- 人気サプリは売り切れが多いので余裕を持って購入しておく。場合によってはストックする。
- 妥協して味付きを買わない。
この二つが大事です。
サプリは一回買ってしまうと量が多く中々使い切らない事も多いので慎重に購入していきたいですね。
味が美味しくておすすめなEAAはこちら
では今回の主題となる、トレ中ドリンクの味の決め手となる美味しいEAAがこちら！
[NutraBio Labs, イントラブラスト、オレンジマンゴー、1.6 lb (724 g)]です。
このEAAはマジでうまい。なんとなくでオレンジマンゴー味を買ってみたのですが、正直あたりでした。他の味も試してみたいので次はパッションフルーツ味やトロピカルフルーツポンチ味を書いますが、文句なくリピートしたい商品です。
ただし、
- 筋トレYoutuberのカネキンさんが紹介している事。（僕もそれキッカケで買う様になりました）
- 最近になってYoutubeの拡散力でBCAAではなく、EAA。という論が広く知られてきている事。
- EAAが安く質よく手に入る商品がBCAAやプロテインなどに比べて少ない事
などの条件が重なり、完売状態がずーっと続いています。アメリカ国内配送だと買えるんですけどね、、。
というわけで、自分はこまめにチェックして買える時に買っておこうと思います。（２つくらい）
ぜひ皆さんも一度試してみてください！おすすめです。
以上。
