ガチで肌をキレイにしたいです。肌がキレイな30代でいたいです。
（肌が汚いと多分モテないですよね）
どうもSです。
みなさん、肌をきれいにしたいと思った時、どんな行動を起こしますか？
今回は僕が現在実践中の肌を綺麗にするかもしれない？サプリメントについて僕の一言コメント付きで紹介しようと思います。
参考になるかは分かりませんが、割とガチなので良かったら見て下さい。
筋トレ用に購入したサプリメントをスキンケアに流用中
筋トレ用に購入したサプリメント
ほぼほぼ、
- iherb
- マイプロテイン
- Amazon
のいずれかで購入しています。
商品を選ぶ際のポイントは、
- 大容量
- 値段
です。
特に成分的なものにこだわりはありません。
国内メーカーでも構わないのですが、値段が海外に比べて高いので外しています。
粉系
- EAA（iherb）
- プレワークアウト（iherb）
- シトルリンマレート（マイプロテイン）
- ベータアラニン（マイプロテイン）
- クエン酸（Amazon）
- マルトデキストリン（マイプロテイン）
- プロテイン（マイプロテイン）
- グルタミン（iherb）
- クレアチン（iherb）
錠剤系
- マルチビタミン（マイプロテイン）
- オメガ３（マイプロテイン）
- 亜鉛（マイプロテイン）
- ビタミンD（iherb）
- ニンニクエキス（もらいもの）
今はコロナの影響でジムに行けないので、筋トレを休んでいる間サプリメントも飲んでいませんでした。
しかし、肌あれがひどかったので、肌によさそうなものを適当にチョイスして食後に摂るようにしました。
そしたら栄養状態が改善されたのか、最近大分マシになってきました。
それでは、僕が飲んでいるサプリメントを一つづつ見ていきます。
粉系
EAA
アミノ酸は肌を構成する栄養素だと思うので欠かせません。
プレワークアウト
肌には関係ないのですが、仕事のやる気が出ないときに飲んでます。
シトルリンマレート
シトルリンは血流を上げる働きがあるはずなので、目の下のクマや肌つやを上げてくれるのでは？と思ってドリンクに混ぜて飲んでます。
ベータアラニン
肌には関係ないかもしれないですが、何となく飲んでます。
クエン酸
効率がいいエネルギー源として
マルトデキストリン
効率がいいエネルギー源として
プロテイン
肌を作るたんぱく質なので欠かせません。
グルタミン
免疫を上げてくれるらしいので飲んでます。
クレアチン
多分特に関係ないですが、賞味期限的なものが気になるので一緒に飲んでます。
錠剤系
マルチビタミン
きれいな肌にビタミンは欠かせないと思うので毎食後飲んでいます。
オメガ３
良質な脂は皮膚にもいい影響を与えるだろう。という事で毎食後飲んでます。
亜鉛
感染症対策に亜鉛やマグネシウムが良いってどこかの記事で読みました。
ビタミンD
新型肺炎で家に籠っているので日光に当たってない分Dを積極的に摂るようにしています。
ニンニクエキス
にんにくも血流を上げてくれるので飲んでいます。
